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【早安健康／周宗翰醫師（台北市立聯合醫院中醫科兼任醫師）】快速舒緩經痛的N個好方法 女性每個月都會遇到一周情緒特別不穩定的時候，尤其當經痛也找上門時，更是讓人感到煩躁不安，經痛是常見的婦女病，部分女性因疼痛劇烈，無法上課工作需請假在家休息。 西醫將經痛分為「原發性痛經」和「繼發性痛經」兩種，中醫則根據「不通則痛」、「不榮則痛」的理論，氣為血帥，血隨氣行，氣行則血行，通則不痛，認為經痛主要是由於氣血運行不暢所致。在經期前後種下病因，使胞宮的氣血運行不暢，易導致「不通則痛」；而胞宮未能得到適當的滋養，以致「不榮則痛」，也可能發生「痛經」多半是由於氣血虛弱不足，子宮無法獲得充分血液濡養所造成的缺血疼痛。 從中醫「不通則痛」的觀點來看，經痛主要是由於氣血運行不暢所致，造成生理期間子宮無法獲得充分血液濡養，因缺血而疼痛，嚴重者會腹痛劇烈、面色蒼白、手足冰冷，甚至噁心嘔吐。 中醫對於人體是整體觀，痛經的發生原因並不單是子宮的問題所造成的，而是全身五臟氣血都有可能出現問題。問診時通常會問得很仔細，除了問有沒有月經痛的情況，還會更進一步詢問痛經的感覺，是悶悶痛？刺痛？還是絞痛？疼痛的時間也會有不同的意義，是月經來之前就開始痛，還是月經來之後痛？不同的疼痛時間也都提示著不同的發生原因。 有經痛經驗者，在飲食方面要特別小心！ 在月經來潮前的3到5天內，飲食要以清淡易消化的食物為主，避免食用生冷食品，生冷食品會刺激子宮，使輸卵管收縮，而誘發或加重經痛，建議女性朋友月經要來時盡量少吃水果。生理期間除了要減少生冷食物外，刺激性食物也盡量少吃，例如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。平日不可偏食，可多攝取能夠理氣活血的蔬菜水果，例如地瓜葉、胡蘿蔔、紅石榴、生薑等。但針對氣體虛弱或是氣血不足者，建議多吃補氣、補血、以及補肝腎的食物，像是牛肉、小魚乾、雞蛋、波菜、動物肝臟等，都是不錯的選擇。 中醫認為月經疼痛感覺可作為鑑別患者體質，以及擬定治療的方針的參考。 肝氣鬱結 月經前或月經期下腹以及乳房有悶痛、脹痛感，代表身體裡的氣機不通暢，通常稱為「氣滯」。中醫理論認為「乳房屬胃、乳頭屬肝」，如果是乳頭的脹痛，多為「肝氣鬱結」，通常是因為情緒壓力所造成。 女性朋友最重要的就是情緒的調適，情緒不只影響我們的外在，更重要的是影響了我們的健康，常說不要因為別人的過錯來生氣懲罰自己，但是如果把生氣憋在心裡就是中醫所謂的肝氣鬱結，所以適當的發洩就是疏肝理氣的好方法，如果想要做個有修養的好女孩，就試試以下茶飲吧。 合歡茉莉茶 用量：合歡花2錢、茉莉花3錢 作法：將合歡花、茉莉花放入壼內，用沸開水沖洗一遍，再沖入開水，燜10分鐘即可飲用。 注意：每次量不宜太多，以免花草茶偏涼導致痛經加重，每次月經週期只可喝一次，且在月經來前喝為佳。 通常花草茶對於肝氣鬱結型的很有幫助，其中茉莉花有提神功效，可安定情緒及舒解鬱悶，若有自律神經不穩定者宜多飲用，此外對於便祕及頭痛也有幫助，搭配中藥合歡花有安神解鬱，理氣開胃作用。 月經前乳房有痛感可能是「血瘀」徵兆！下一頁解析其他經痛症狀的症型與飲食調養方 血瘀阻滯 月經前或月經期下腹，以及乳房有痛感如針刺，有些人甚至會痛到無法上學或工作，這種情況代表體內有瘀血不通，屬於「血瘀」。通常有子宮肌瘤、子宮內膜異位產生的月經疼痛，也都是血瘀所造成。血瘀的子宮就是痛經最常見的體質，因為血瘀而導致不通，不通則經血無法下行，那刺痛如刀割的感覺，不愛運動的女性最清楚，而活血化瘀常常就是中醫師處理此類痛經的最佳武器，這些武器包含山楂、桃仁、紅花、益母草，也可以當作食療來調理子宮喔 山楂粥 材料：鮮山楂5錢、粳米2兩，冰糖適量 作法：山楂切片，去核，與粳米共煮粥，粥將熟時加入冰糖，調勻即成。 注意：活血化瘀類中藥切記不可自行使用，以免產生出血不止的情形，但是可從日常食物中去補充，如山楂、橄欖、洋蔥、薑黃等都有助於改善血瘀狀況，尤其山楂針對血瘀痛經是很好的食物。 食養分析：粳米補脾和胃，益氣生津，與山楂共用，可健脾胃，消食積，散瘀血，適用於食積停滯、肉食不消、婦女瘀血痛經。 下焦實寒 月經期下腹收縮感覺非常強烈到疼痛的程度，有些人會痛到噁心，甚至有嘔吐的情況，通常是「實寒」所造成的。經血通常伴隨大量血塊，小腹摸起來有冷感，通常在血塊排出後痛經也會跟著緩解。子宮是所有器官裡面最怕冷的，他最喜歡溫溫的感覺，所以太常吃寒涼的食物也會導致子宮感冒，當子宮感冒就是下腹冷痛的症狀，通常暖暖包就是很好的緩解利器，再來個薑黃肉絲炒飯那就再好也不過了。 薑黃肉絲炒飯 材料：白飯 4碗、肉絲30克、蔥花 20克、雞蛋2顆，鹽1／2茶匙、薑黃粉 2茶匙 作法： 食養分析：實寒型痛經最重要的就是溫經散寒，可多吃溫熱通經止痛食物，薑黃是藥食兩用藥材，傳統醫學認為具有通經止痛、活血行氣、驅寒消炎等功效。 如果經痛屬於隱隱作痛，隨著經血量減少、稍微按壓腹部會改善疼痛感，醫生說這種可能是「氣虛」體質，下一頁看如何調養 氣虛虛寒 月經前或月經期下腹疼痛感覺並不強烈，而是隱隱作痛，而且伴隨經血量減少而緩解，這時候如果稍微按壓腹部，則疼痛感會改善，多是「氣虛」所造成的，如果熱敷腹部疼痛感會改善，則是「虛寒」所造成的疼痛。每次走起路來總是上氣不接下氣，或是常常覺得胸悶，總喜歡深吸一口氣，平時懶洋洋的就是氣虛，如果再加上怕冷就是氣虛虛寒的標準表現，誰說生薑羊肉湯只有在寒流的時候才可以吃，出現這種症狀的時候吃正是好時機，再來杯黑糖生薑茶告別氣虛虛寒體質吧！ 生薑羊肉湯 材料：當歸3兩、生薑5兩、帶骨帶皮羊肉塊１斤 作法： 食養分析：當歸加上生薑可去寒，而羊肉可以大補元氣，對於氣虛虛寒型痛經有很好的緩解作用。 黑糖生薑茶 材料：黑糖、生薑（份量2：1） 作法：水滾後加入黑糖和洗凈拍破的老薑，轉小火續煮至黑糖溶化，約2分鐘即可。 食養分析：生薑有溫經散寒的作用，黑糖是溫補食物，有益氣、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的功效，兩者結合可溫經散寒、健胃化瘀、加速經血排淨，適合虛寒體質的女性食用。 嫩薑具有解表發汗作用，可促進身體代謝，較適合用來預防和緩解感冒；老薑的作用則是為體質打底，較適合用來改善體質寒、底子冷的經痛、手腳冰冷等不適。若不確定自己要喝哪種薑茶，可與醫師討論，甚至可搭配中藥食用，提升緩解經痛的效果。 哪些穴道可以舒緩經痛？緩解經痛的穴位按摩法，請看下一頁圖解說明喔 緩解經痛的經穴按摩法 除了從飲食上來改善經痛的問題外，經痛期間，也可透過熱敷下腹或穴位按摩的方式來短暫舒緩不適。 一般的經痛可以用暖水袋熱敷下腹部的關元、氣海穴等，分別在肚臍正下方2根手指和4根手指的位置，能幫助下腹盆腔血液循環，鬆弛肌肉且緩和痛經。 （關元穴在藍點的位置） （氣海穴在紅點的位置） 經痛發生時，有腹痛症狀的女性，可以輕輕按揉尾骶骨的八髎穴，此處為經痛疼痛原始點，能有舒緩經痛與放鬆筋膜緊張感的作用。八髎是八個穴位，有上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫做「八髎」，這是是盆腔所在之處，鄰近胞宮。 如果感到腰痠，可以按摩位於脊椎旁2指寬度，與肋骨下緣相平行的腎俞穴，能補益腎氣，治療腰痠。 作者簡介：周宗翰醫師，現任翰鳴堂中醫診所執行長，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師、中華民國針炙醫學專科醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師。 ... 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

韓國 / 李蘇竣 綜合報導北韓昨(10/31)日又試射飛彈，讓朝鮮半島局勢再度陷入緊張。北韓官媒今(1)日公布，試射成功的是「超大型多管火箭發射器」。韓國聯合參謀本部10月31日表示，北韓在當天下午從平安南道發射了2枚飛行物。韓國的消息指出，朝鮮方面於當地時間下午4點35分和4點38分，分別由平安南道順川一帶，向半島東部海域方向試射發射體。日本當局表示，飛行物落在了日本專屬經濟區之外，該專屬區距陸地200海里(370公里)，推測北韓發射的可能是彈道導彈。朝中社證實: 超大型多管火箭 學者憂未來將量產北韓官方媒體朝中社KCNA今(1)日報導指出，在昨日下午成功完成了一次超大型多管火箭發射裝置試射。朝中社報導還稱，北韓領導人金正恩對此「表示滿意」，並向研製該武器的科學家道賀。朝中社稱，這次試射證實，多管火箭發射裝置的「連續發射系統」能夠發動突擊，以摧毀敵方的多數目標。據韓國軍方探測數據，北韓這次發射的飛行物，飛行距離大約370公里，最大飛行高度約為90公里。根據路透社報導，首爾慶南大學教授、前海軍軍官金東一指出，北韓此次試射的是最新開發的多管火箭系統，其中的「運行測試發射」，目的是對系統進行微調，以實現全面量產。原始連結更多華視新聞報導 北韓最高級百貨 台灣筆電大廠也進駐! 北韓射飛彈 落入日本專屬經濟區海域

社會中心／綜合報導屏東小有名氣的直播主吳小哲在今年8月遭同業擄走、打斷手腳，傷勢嚴重，躺在醫院好個幾月。不過最近卻有網友目擊到，吳小哲坐在輪椅上「抽菸翹腳」，引發討論，更有網友怒批「在裝可憐」。對此，吳小哲在臉書發文，表示自己是「故意的」，不排除採取法律行動。▲吳小哲被直擊翹腳叼菸。（圖／翻攝自吳小哲臉書）今年8月27日，吳小哲突然遭人擄走，不知去向。最後被發現時，全身傷痕累累，手腳都被打斷，當時吳小哲的家屬還開直播哭訴，恐怕要截肢，傷勢相當慘重。事後，同業包龍星也坦承犯案，被警方帶回調查。▲吳小哲將這些網友的言論截圖存證。（合成圖／翻攝自吳小哲臉書）近日有民眾目擊，吳小哲坐在輪椅上叼著菸，他那受傷的左腳竟然抬得高高的，當下似乎與友人聊得有說有笑。這張照片被PO上網，引起熱議，有網友表示，「這個人不是說手腳都斷了嗎？這樣看起來哪裡有斷」、「大家趕快分享！讓大家知道他要騙多久！根本沒那麼嚴重還一直故意轉院，讓大家很擔心，擔心個鳥啦！王八蛋」、「鏡頭上為什麼要這麼嚴重痛苦的樣子？這麼明顯的動機，同情要用在對的人身上吧，腳怎麼沒包起來了蛤，在裝可憐啊，套路！」▲吳小哲發文。（圖／翻攝自吳小哲臉書）對此，吳小哲在臉書發文，PO出這些網友截圖，表示「你們這幾個終於中招了！」稱早就知道有人在跟蹤偷拍，因此故意脫掉護具、不包紮，就是要讓這些有心人士拍照，「我看你們多會掰，到處說我手腳沒斷逆，只有骨折沒粉碎性骨折逆，醫生告訴你的逆，請問哪個醫生呢？要不要請醫生來現場拆開我腳傷口看是不是少一大塊骨頭。」吳小哲最後預告，「你們這幾個等著接傳票吧。」（廖俐惠報導）更多三立新聞網報導低收入戶5姐弟…高二生扛家計兼2差 無照騎車趕打工慘死男星被劈腿 人妻隱瞞已婚身分！公司認了「綠帽夫找上門」認打斷吳小哲手腳…包龍星隔15小時自打臉 道歉聲明曝光女員工成小三！勾色老闆無套嘿咻 正宮怒嗆：有出來嗎？

隨著金融科技發展，近年來全球掀起非現金支付風潮，行動支付已成消費趨勢且日益普及，有鑑於此，南華大學與悠遊卡公司及彰化銀行共同合作，建置線上及線下行動支付系統，推行「悠遊卡無現金大學城計畫」、「台灣Pay校園行動支付計畫」，並於11月1日起正式啟動「無現金智慧校園」，讓南華學生只要一卡或一機在手，即能在校園內悠遊消費。因應潮流趨勢，南華大學數位學生證結合悠遊卡線下支付已行之有年，今年11月起加入校園行動支付方案，正式啟用「台灣Pay線上支付」，提供學生多元的支付模式，悠遊智慧生活大學城。南華大學校長林聰明表示，為全面推行「無現金智慧校園」，已於校內支付場域佈建悠遊卡小額消費扣款設備與行動條碼QR-Code，讓學生可以直接使用數位學生證或手機，就能在校內輕鬆消費，達到「一卡一機，悠遊南華」的便利性，除實現校園生活圈便利化、功能擴大化的願景，亦響應政府無現金政策，以食、衣、住、行全面化推動為發展目標。南華大學打造「無現金智慧校園」，舉凡校園內的超商、i郵箱、餐廳、自動販賣機、自助影印機、影印部等生活圈，無論是本國生或外籍生，皆可持數位學生證和手機進行小額支付消費扣款，亦可使用「悠遊卡」或「台灣Pay」進行支付消費。此外，教務處成績列印自動化繳費系統、圖書館櫃檯，也設置悠遊卡小額扣款設備，提供繳交行政費用、列印成績單服務，未來更將持續擴大無現金消費的應用範圍，建置線上及線下行動支付系統，全力落實「無現金智慧校園」，讓南華學生校園生活更加便利。更多新聞推薦● 月薪70～80K 華航新招70名空服員 11/23、11/24初試

國立水里商工山野教育推動是全國高中職的領航學校，為讓學生瞭解地方的文化歷史，及認識自己求學的在地環境，到底隱藏多少歷史的痕跡，於11月1日，特別舉辦108學年度玉山研究社古道尋旅－攀登二坪山水沙連活動，該校結合家長會、水里消防隊鳳凰志工的支持與協助，並配合教育部完全免試計畫，今年邀請水里國中、集集國中、社寮國中、民和國中等校的校長及師生共同參與，活動充分與社區連結與資源共享，為實踐親近土地愛護自然的環境教育共同來努力。本次參加水沙連古道尋幽活動共有家長會、教職員生及國中端共158人，在徐文法校長及家長會蔡秀榆會長行前鼓勵下浩浩蕩蕩出發，家長會黃文貴顧問也貼心地在途中設立補給站，供應運動飲品，讓師生補充水分。一路從該校步行到水里國中，沿著後方步道到二坪山登山口，沿路綠意盎然，欣賞水里美景，想像古人以此步道挑鹽、海產到日月潭換取山產及糖的景象。最後學生在終點遊學中心休息之後搭乘專車回學校，是一趟有意義的人文及環境教育活動。水里商工師生水沙連古道尋幽。水里商工徐校長表示，該校108新課綱的特色課程之一是山野教育，每年辦理水沙連古道尋幽，是學生登玉山前的教育訓練活動，學生必須品性良好且通過層層考驗，才能取得攀登玉山資格。讓學生貼近自然，力行環境教育，遠離3C世界，不僅投入大自然的懷抱，瞭解社區環境，更培養愛護自然，環境永續的概念，一舉數得。水里商工師生水沙連古道尋幽，在大自然懷抱中合影。 更多新聞推薦● 月薪70～80K 華航新招70名空服員 11/23、11/24初試

《通靈少女》第二季本週王彩樺角色登場，而且一出場就撞見女兒謝雅真（郭書瑤飾）與張宇軒（范少勳飾）兩人獨處一室，空氣瞬間凝結。如果戲中情景發生在自己身上，范少勳笑說：「如果是我自己第一次見家長，對方媽媽的風格是有趣的、不是那種嚴厲的樣子就不會害怕，但如果是像宇軒的媽媽那樣可能會比較緊張害怕。」王彩樺與郭書瑤合作後，也把對方當作自己的女兒一樣看待，看郭書瑤拍戲辛苦，還會難過掉淚，王彩樺說：「其實我在瑤瑤（郭書瑤）身上也學到了該怎麼跟女兒相處，就是敲門的問題啊或是要尊重隱私、不要給女兒壓力。」她自爆以前是緊迫盯人型媽媽，每天好幾通電話查勤關心，跟郭書瑤合作後，學會要適度放下。本集郭書瑤幫助范少勳見到阿樂父母，對戲過程范少勳哭到泣不成聲。而郭書瑤下戲也哽咽了：「第二季好累喔，都怪導演啦！」她自己也很入戲，看到愛人痛苦卻也無能為力的那種無助感，讓她直呼：「整場戲就是在虐待人！」因為實在太虐心了。《通靈少女》第二季每週日晚間9點於HBO、公共電視等播出。更多 CTWANT 報導禽獸！妻不給就扯髮掄牆 渣男連「3個女兒」也不放過外遇父失聯40年！老了「包尿布腦中風」 3子女放生他看照片就知基因強！ 全球最美雙胞胎父母顏值也超高

左右歐洲政治、經濟的三位重量級人物，在紛擾局面中，都在10月31日萬聖節這天卸職走人！包括歐盟執委會主席容克(Jean-Claude Juncker)，和英國下議院議長伯考(John Bercow)，兩人都是英國脫歐的核心要角，外界擔憂他們離開後，還有誰能阻擋強勢的英國首相強森呢？而歐洲央行行長德拉吉(Mario Draghi)，在2012年歐債危機時接掌大位，身為經濟學博士的他，大膽提出量化寬鬆政策，幫助歐元區在一年後逐步回穩；但他印鈔票救經濟的策略，讓歐洲存在通膨問題，他的離去，讓歐元區如何因應德國經濟衰退和貿易戰的衝擊？充滿未知！外號「超級瑪利歐」，不只因為名字真的叫馬力歐，歐洲央行行長馬力歐‧德拉吉(Mario Draghi)，是拯救歐元區的男人；2012年上任，正值歐債危機當頭，歐元區為了愛爾蘭、葡萄牙和希臘紓困，挖出財務大黑洞，歐洲爆發反撙節抗爭，政商界對歐元區的未來，都不敢抱持正面期望，這時德拉吉只有一句話──歐洲央行行長 德拉吉 (2012) ：「歐洲央行準備好，不惜一切代價，保住歐元區！」簡短三個單字「不惜一切代價」(whatever it takes)，定義了德拉吉八年的輝煌；身為MIT經濟學博士，德拉吉大膽制定「貨幣直接交易計畫」(OMT)，讓歐元區國家，可有無上限債券購買規模，避免面臨違約風險被迫脫離歐元區，雖然從未真正使用過，但一切的準備工作，都歐元區脆弱的債券收益率，逐漸恢復到可持續水平。CNN記者 ：「在8年歐洲央行行長期間，德拉吉從未提升利率，維持負利率不變，同時執行具爭議性的計畫，為達刺激效果，購買近3兆美元的歐元區債券。」但也有不少人對他的「超級瑪利歐」稱號不以為然，他向銀行提供慷慨的補貼貸款，支撐嚴重的資產負債，量化寬鬆政策(QE)，2015年啟動規模5千億歐元「印鈔票救經濟」，今年9月再重啟QE，規模為每月200億歐元，下調存款利率，挽救歐洲通膨，德國媒體隨即以斗大標題「德拉吉伯爵正在吸乾我們的帳戶」，痛批他的激烈政策，對儲戶造成的影響。抗議女子 (2015) ：「結束...結束歐洲央行，男性獨裁！」2015年記者會上，女權抗議人士對德拉吉拋撒新聞稿和紙花，抗議清一色男性組成的歐洲央行，現在性別疆界被打破──接過德拉吉手中，象徵職權的金鈴，首位女性歐洲央行行長，前國際貨幣基金組織IMF總裁拉嘉德(Christine Lagarde)，面臨德國經濟進入衰退，貿易戰拖累，以及當前的燙手山芋──英國脫歐！歐盟執委會主席 容克 ：「我沒干涉(英國公投)是一個錯誤，因為我們是唯一能戳破謊言的人！」歐盟執委會主席容克(Jean-Claude Juncker)，5年任期在31日畫下句點前，幾乎都埋首脫歐問題中。他任內提出歐盟投資計畫(Juncker investment plan)，砸3150億歐元，帶動歐盟內部數位市場、能源和基礎建設，力抗美國日趨保護主義的經濟市場。64歲的他曾任盧森堡首相，不過他最出名的，是多次在公開場合「微醺出席」，失態表現，飽受外界批評。歐盟執委會主席 容克 ：「獨裁者來了...哈哈哈，獨裁者...」賞匈牙利總理奧班(Viktor Orban)一巴掌，之後還故意貼在對方身上，或是直接在握手後，手牽手把人帶走，容克卸任之際，這些畫面再度被外界放大檢視。英國下議院議長 伯考 ：「冷靜...秩序！」要說守秩序，誰能比得上英國下議院議長伯考(John Bercow)？在這回脫歐歹戲上，多次化身幼兒園長，管教脫序的議會而爆紅。英國下議院議長 伯考 ：「規矩點，做個乖孩子吧！年輕人！」早就預告將於10月31日，結束10年議長任期，伯考以強烈個人風格，以及任內喊出1萬4千多次的「Order」而聞名，在最後的議會日，連首相強森也前嫌盡釋，給予祝福！英國首相 強森 ：「或許在政策革新上我不符合你的要求......但無庸置疑，在我心中，你是這個議會相當出色的公僕。」伯考在最後發言時，提到家人和同僚，也忍不住哽咽。英國下議院議長 伯考 ：「你們過去十年付出的一切，我永遠不會忘記，也永懷感激。」三位歐洲重量級人物，在10月31日這天，下台一鞠躬，象徵一個時代的結束，歐洲在經濟、政治不穩定中，如何邁出下一步？左右下一個全球新布局。更多 TVBS 報導歐盟正式同意 英國脫歐期限延至明年1月底 經濟衰退、通膨嚴重 阿根廷總統大選變天 全球掀反政府示威浪潮 經濟衰退逼民上街抗爭 Fed降息1碼 十年來首連兩降1.75-2%

【健康醫療網／記者林怡亭報導】10月是國際乳癌關注月，萬芳醫院舉辦「為乳篩檢-美麗健康都不減」乳癌防治活動，透過衛教講座、病友分享，以及電影欣賞，喚起大眾對乳癌防治的重視。電影「乳.房」導演謝志文抵達活動現場，為電影播映揭開序幕，並宣導乳癌篩檢的重要性。罹患乳癌 不一定人生就是灰暗的導演謝志文指出，「乳.房」這部電影就是根據自己身旁好友的親身經歷而改編，「我認為，罹患乳癌不一定人生就是灰暗的，所以拍攝時的設定，就是希望拍出比較有趣的感覺，讓大家以不同的角度去看待『罹患乳癌』這件事」，他看著好友歷經罹癌、治療的康復之路走得艱辛，更深感女性定期做乳癌篩檢的重要。兩年痛一次 觀察乳房是否病變萬芳醫院副院長、乳房外科主治醫師謝茂志指出，許多女性會因為乳房攝影檢查時的疼痛而卻步，「但兩年痛一次，就可以保障自己的健康，建議女性不能輕忽」。乳房外科主任張渭文也強調，乳房攝影相較乳房超音波，可檢查出乳房細微的變化，能在初期就發現異狀。他指出，乳癌患者5年存活率高達9成，及早發現、積極治療幾乎都能重獲健康。乳癌病友 重新檢視生活更愛自己萬芳醫院乳癌病友團體「綺麗人生」也由病友出席，與民眾分享自身的經歷，透過定期進行乳癌篩檢，在乳癌零期時發現異狀，及時治療。乳癌病友郭小姐說，罹患乳癌讓她重新檢視自己的生活學會更愛自己；另外一位乳癌病友丁小姐也分享，自己的媽媽就有乳癌，所以不敢輕忽，所幸在篩檢時就發現異狀。兩位綺麗姐妹都強調，預防乳癌，定期篩檢，絕對不只是口號，自己的健康，要靠自己守護。【延伸閱讀】受夠了眼鏡！ 近視雷射前停看聽不懼怕洗腎 工程師靠「腹膜透析」重新拿回人生主導權邁向「零出血」人生 重症A型血友病治療納健保

記者劉秀敏／台北報導「靈魂DIVA」家家近日發行第4張專輯《我想要的Ｉ,Me, Mine》廣受好評，在歌迷期待敲碗下，終於展開北、中、南巡迴演唱會，《我想要的》新專輯巡迴演唱會台北場11月1日登場，家家火力全開連飆23首歌，包括〈我想要的快樂〉、〈沒有錯〉、〈不想認輸〉等13首新歌唱好唱滿，現場座無虛席，在家家的迷人靈魂嗓音中度過美好的周末夜晚。▲家家《我想要的》新專輯巡迴演唱會台北場1日登場。（圖／相信音樂提供）家家近來適逢宣傳期，工作滿檔的她日前又到五月天「Just Rock It!!! 藍」上海演唱會擔任開場嘉賓，商演更是一路排到明年3月，尾牙已接下超過20場，馬不停蹄的工作行程讓家家忙碌又踏實，只是身體難免有些吃不消，或許是近日天氣變化劇烈，加上宣傳期的忙碌，家家連日喉嚨乾澀，甚至有些啞，她靠著多休息、吃喉糖補嗓，姊姊紀曉君更是燉了雞湯為她補身，家家也嘗試使用按摩、芳療的方式讓自己徹底放鬆，好在經過休息後，在演唱會前幾天已恢復天籟美聲。下午好友Lulu黃路梓茵探班時更貼心送上「勇士湯」為她進補，讓家家直呼有了這碗湯，再唱10場都沒問題！▲家家。（圖／相信音樂提供）演唱會上，家家以新專輯《我想要的Ｉ,Me, Mine》的紅、藍、白概念貫徹其中，首先以藍燿自我開場，帶來新歌〈我想要的快樂〉、〈一次難過〉、〈Night Lights〉，以及經典歌曲〈命運〉、〈家家歌〉，這一段說服自己、鼓舞自己的藍色part，帶給台下滿場歌迷同感；隨後奔放熱情的紅火本我登場，家家以方大同為她量身打造的〈在家裡〉、〈都什麼年代了〉、〈安全感〉等歌曲，展現外放的一面。見到台下滿場粉絲，家家開心地說：「今天人也是蠻多的耶！位子都有坐滿，好開心！ 我會帶來很多好聽的歌給大家。」現場更有遠從花蓮、新竹、雲林來的歌迷，大家特地北上聽家家高歌，讓她感到非常窩心。▲有歌迷遠從花蓮、新竹、雲林來聽家家唱歌，讓她相當感動。（圖／相信音樂提供）最後一part則是白焰超我，除了有〈沒有錯〉、〈不想認輸〉，還有唱出家家內心世界的〈尼尼克〉、〈為自己唱〉、〈回家〉，除了展現好歌喉，家家也展現幽默的一面，對歌迷說：「 你們都有買《我想要的Ｉ,Me, Mine》專輯嗎？你們應該知道精裝版是限量的吧？賣完就沒有囉！套一句行銷話術『我自己也有帶一組喔』！」逗笑全場歌迷；最後安可曲則帶來經典療癒的〈填空〉、〈家家酒〉，為演唱會劃下完美的句點。更多三立新聞網報導江宏傑親姐遭爆「妖怪大姑」 福原愛一句話揭私下面目炮仔聲／無害小三才兇！狂撩帥總裁 還和正宮成閨密互打氣姊弟戀可以嗎？蔡依林當眾開撩…王俊凱嚇傻後給出肯定答案已經沒瓜葛！王瞳不投資收回50萬 斷了和艾成「這關係」

（中央社記者呂欣憓曼谷30日專電）「2019年曼谷台灣紀錄片影展」今天開幕，透過21部紀錄片的上映，讓泰國觀眾認識台灣影像語言中的豐碩文化，同時透過影人交流，促進台泰電影更多合作可能性。第2屆「2019年曼谷台灣紀錄片影展」由文化部駐泰國代表處文化組攜手台灣國家電影中心、台灣紀錄片資料庫、泰國媒體基金會、電影發行公司Movie Matters、紀錄片俱樂部（Documentary Club）、泰國SF影業集團等單位共同舉辦。駐泰處表示，希望透過今年影展的多部影片，創造出容納多元的映演平台，為泰國與台灣的電影藝術與文化拓展更多交流契機。這次影展共選出台灣21部紀錄片，其中包括13部紀錄片長片與8部紀錄短片，反映的不僅是台灣生活樣貌的切片，更是當代台灣的歷史面貌，希望鼓勵泰國的觀眾走進戲院，認識台灣影像語言中的豐碩文化。這次影展除了10月30日到11月3日在曼谷放映，也會在11月9日和10日同時在清邁和孔敬（Khonkaen）的SF影業集團戲院上映數部台灣紀錄片。影展今天的開幕片為揭露緬甸血珀開挖的紀錄片「血琥珀」。「血琥珀」導演李永超、「牧者」導演盧盈良，以及「在高速公路游泳」與「Goodbye & Goodnight」導演吳耀東都出席了開幕式，並參與開幕式後探討政府與民間組織如何支持台灣電影的座談會。吳耀東表示，很高興藉由影展的機會讓泰國看到台灣多元類型的紀錄片，以他和李永超、盧盈良的電影來說，代表完全不一樣的形式、風格、美學和議題，在台灣也很受到矚目和討論。李永超說，他來了泰國才知道紀錄片在泰國很難上映，希望這次的交流可以帶給泰國一些經驗，讓未來泰國紀錄片可以順利上映，也能有更多泰國紀錄片到台灣放映。此外，3位台灣導演將參與工作坊，與泰國電影工作者交流，透過實踐經驗的分享以及個人創作的心路歷程，希望讓台灣與泰國之間的影人互動更加密切，促進未來合作的更多可能。（編輯：馮昭）1081030